暖欣，給你年輕十歲的小秘密
女人生產、來月經都會讓自己大失氣血，容顏失色，身體的抵抗力也會變差，還有很多女性進入冬季，經常手腳冰涼，非常怕冷，但從來沒聽說哪個小伙子天天瑟瑟發抖。今天小編帶大家一起來了解一下，女生如何才能益補氣血？
注意保暖
對于女性來說，在外寒盛行的冬季，腿部和腳部處于人體遠端，血液供應比其他部位少，且表面脂肪薄，不易保溫。一旦腳部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，造成局部血流量減少，抗病能力降低，甚至誘發其他疾病。
建議女性朋友們冬季出門，一定要穿雙厚厚的襪子再加雙保暖鞋，回家后，可以用暖欣中草藥足浴包泡泡腳，每周3-4次，水溫一般不超過42度。
飲食補養
溫熱的飲食有利于腸胃消化、氣血運轉，從而對身體的血液循環起到溫和滋養的作用。
主食方面以粳米、小米、黃米、大麥、莜麥等為主，這類食物有補氣的作用，紫米、黑米等食物中含有豐富的鐵質，補血的效果更好。
雞肉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
補氣的蔬菜有山藥、扁豆等食物；黑木耳、藕、發菜等食物則含有豐富的葉酸和生物堿，補血效果好。
運動
增強氣血的運動有很多，慢跑、游泳、詠春、跳繩、瑜伽等相對舒緩的運動方式，也能達到不錯的效果。這些運動，可以疏通人體的經絡，長期堅持運動能促進體內氣血的運行狀況。溫馨提醒：運動過度，會適得其反哦~
女性身體的健康，一定不要忘了重要的就是補氣血哦~
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