暖欣，送給每晚刷手機的你
你每天睜開眼，先做的事是什么？大部分人睜眼后就是下意識摸手機，然后打開刷看消息。現(xiàn)如今手機似乎變成了我們體外的另一個“器官”，離開手機超過3分鐘，我們就會渾身不自在，特別沒有安全感。
但白天的時間總是會被工作、社交擠壓的死死的，只有夜深人靜的時候，才能有一絲屬于自我的時間，無論是刷刷短視頻，還是單排玩玩游戲，甚至追部新出的爆款劇，任憑自己的心意。只是快樂的時間總是短暫的，想要延續(xù)快樂，熬夜就變成了不二選擇。
01
快樂代價-熬夜玩手機危害大
用眼過度易疲勞
長時間盯著手機屏幕，尤其是玩游戲的時候，眨眼次數(shù)就會不自覺減少，再加上手機本身的光線、輻射，很容易就會引起眼睛干澀、眼睛疲勞；而熬夜在床上玩手機時，多半是側臥或仰臥，更會對眼睛近視度數(shù)造成偏差。
睡眠質(zhì)量不好
有多少次暗示、明示自己一定要早睡，結果一次次玩手機到凌晨2、3點；有時候明明覺得很困了，就是臨睡前看看手機，結果卻開啟了“列文虎克（觀察力強）女孩”的吃瓜路，兢兢業(yè)業(yè)到凌晨；玩手機刺激大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。
皮膚衰老
深夜的昏暗環(huán)境里玩手機，不僅影響視力，還會加速皮膚衰老哦！熬夜后的皮膚，很容易會出現(xiàn)毛孔堵塞的情況，什么痘痘、長斑；水腫、黑眼圈……通通找上門來，黑色素沉淀buff（增強）更是讓皮膚看起來暗沉無光澤，一下衰老十歲。
02
快樂訣竅-熬夜也能護好眼睛
首先，一定要開燈
昏暗環(huán)境里，我們眼睛的瞳孔會放大，手機屏幕的亮光與周圍的黑暗形成強烈的明暗對比，長時間玩手機，對眼睛來說一直持續(xù)感受著強烈光亮刺激，易引發(fā)眼部不適；所以一定要有足夠明亮的燈光，還要調(diào)好手機亮度，減少光線對眼睛的傷害。
其次，坐著玩手機
在床上看手機，很多人都是側臥或是躺著，靠近枕頭的眼睛會有壓迫感，出現(xiàn)供血不足讓眼睛有短時性的影像重疊；側躺的時候視線是傾斜的，手機和眼睛的距離還很近，容易形成散光；所以坐著刷手機，時不時活動活動頸椎，會稍微健康點。
然后，記得多眨眼
看劇、玩游戲、追小說……手機內(nèi)容太精彩了，似乎閉一下眼就能錯失掉許多精彩，眼睛眨眼的次數(shù)明顯少于平時不玩手機的時候，顯而易見眼睛就會過于疲勞；所以要記得增加眨眼的次數(shù)，感到視線模糊或有點累時，放下手機讓眼睛休息會。
適當使用護眼產(chǎn)品
樹番茄藍莓果凍來加持，特別添加樹番茄、藍莓、葉黃素等多種成分，強化眼部防御力，促進眼部血液循環(huán)，提供充足營養(yǎng)，緩解干澀、疲勞、紅腫等不適，呵護雙眼健康。
都說眼睛是心靈的窗戶，總是晚睡，天天頂著大大的黑眼圈，讓自己“窗戶框”烏漆嘛黑看起來都不是精致girl了。
想要一雙明亮有神又健康的眼睛，其實關鍵有效的辦法，還是不熬夜乖乖早睡覺，遠離“熬夜修仙”這條路，做個擁有好眼睛、好膚色的凡人也挺好的，你說是不是？
